Se você quer resultados rápidos na sua luta para perder peso, a dieta do ovo cozido é perfeita.
Pelo menos é o que garantem os seus praticantes, espalhados por todo o mundo e que não param de aumentar, graças ao sucesso desta receita nas redes sociais.
Apenas alguns ovos, alguns legumes e algumas frutas cítricas compõem o cardápio desta dieta.
E isso já é o suficiente para fazê-la completa e proporcionar grandes resultados.
Irá acelerar o metabolismo e queimar a gordura, além disso, não vai sentir fome.
Durante a dieta, deve beber muita água para hidratar o corpo e também facilitar a desintoxicação. Tome de oito a dez copos por dia.
Semana 1
– segunda-feira
Pequeno almoço: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: 2 fatias de batata-doce e 2 maçãs.
Jantar: 1 prato grande de salada e frango.
– terça-feira
Pequeno almoço: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: salada de legumes verdes e frango.
Jantar: salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos.
– quarta-feira
Pequeno almoço: 1 fruta cítrica e 2 ovos cozidos.
Almoço: queijo magro, 1 tomate e 1 fatia de batata-doce.
Jantar: salada e frango.
– quinta-feiraPequeno almoço: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: frutas.
Jantar : salada e frango cozido no vapor.
– sexta-feiraPequeno almoço: como no dia anterior.
Almoço: legumes cozidos e 2 ovos.
Jantar: salada e peixe grelhado.
– sábadoPequeno almoço: como no dia anterior.
Almoço: frutas.
Jantar: frango e legumes cozidos no vapor.
– domingo
Pequeno almoço: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: salada de tomate, legumes cozidos no vapor e frango.
Jantar: legumes cozidos no vapor.
Semana 2
segunda-feiraPequeno almoço: 2 ovos e 1 fruta cítrica.
Almoço: salada + frango.
Jantar: 1 laranja, salada e 2 ovos
– terça-feiraPequeno almoço: como no dia anterior.
Almoço: 2 ovos + legumes cozidos no vapor.
Jantar: salada e peixe grelhado.
– quarta-feiraPequeno almoço: como no dia anterior.
Almoço: salada + frango.
Jantar: 1 laranja + salada de legumes + 2 ovos.
– quinta-feira
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: legumes cozidos no vapor + queijo de baixo teor de gordura + 2 ovos.
Jantar: salada + vapor de frango
– sexta-feira
Pequeno almoço: como no dia anterior.
Almoço: salada de sardinha.
Jantar: salada + 2 ovos
– sábado
Pequeno almoço: como no dia anterior.
Almoço: salada + frango.
Jantar: frutas.
– domingo
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: legumes cozidos ao vapor + frango.
Jantar: como o almoço.
Viu como o cardápio é simples?
Para resultados ainda melhores, pratique exercícios pelo menos meia hora por dia.
IMPORTANTE!
Esta dieta quase não tem carboidratos e esse é um dos motivos pelos quais ela funciona.
Ps- Não se esqueça que para começar qualquer dieta convém
consultar o seu médico!
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