quarta-feira, 6 de setembro de 2017

Saiba como conservar as bananas mais tempo sem ficarem demasiado maduras 



As bananas devem ser conservadas fora do frigorifico, mas todos sabemos que ficam muito maduras rapidamente. Para que isso não aconteça, podemos utilizar uma técnica muito simples mas eficaz.

Assim que comprar as bananas, envolva-lhes os pés em pelicula aderente e guarde na fruteira em lugar seco e arejado.

Esta técnica vai retardar o amadurecimento das bananas.  

terça-feira, 5 de setembro de 2017

O chá que elimina o inchaço e a gordura da barriga rapidamente




Sabemos que não existem milagres que nos façam emagrecer de um dia para o outro, mas existem alimentos que eliminam o inchaço da barriga, enquanto nos ajudam a queimar gordura.
Em poucos dias conseguimos redefinir a nossa silhueta.

 
O gengibre o limão, a canela e a menta, são poderosos alimentos no combate ao excesso de peso.
Uma infusão com estes ingredientes, é sucesso garantido na eliminação de retenção de líquidos acumulados no organismo e no combate à queima de gordura.

Ingredientes:
 
2 chávenas de chá de menta
1 colher de chá de gengibre ralado
sumo de 1 limão
1 pau de canela

Faça uma infusão com o chá de menta e a canela, e deixe arrefecer um pouco.
Esprema um limão e adicione ao preparado.
Adicione o gengibre ralado.
Misture tudo muito bem.





Vá bebendo ao longo do serão até ir dormir.
Não ingira mais alimentos.

A batata-doce é a chave para o fim da gastrite, refluxo, azia, e até mesmo úlceras!




A nível nutricional é das fontes vegetais mais ricas em vitamina A.

A presença desta vitamina, bem como de antocianinas, responsáveis pela sua tonalidade alaranjada e púrpura, tornam-na num alimento com um elevado potencial antioxidante e anti-inflamatório.

A batata-doce apresenta baixo valor energético, cerca de 76 kcal por 100g, sendo ainda fonte de fibra e rica em vitaminas e minerais.




Benefícios:


- Redução da glicemina na diabetes tipo 2. É um sensibilizador da insulina diminuindo a resistência à insulina e melhorando a entrada da glicose nas células.


- Fortalece o sistema imunológico por causa da sua quantidade de vitamina A;


- Reduz o colesterol total;


- Auxilia na digestão devido ao seu teor de fibras;


- Ajuda a prevenir câncer;


- Regula a pressão arterial;


- Reduz cãibras;


- Faz bem para a pele;


- Fornece energia para o treino de musculação;


- A vitamina A presente no tubérculo age como antioxidante e atua na manutenção dos ossos e do tecido epitelial;


- Auxilia na formação de colágeno;


- Previne anemia.

- Prevenção de carências alimentares em crianças.

- Protecção gastrointestinal. Tratamento do síndrome do cólon irritável ou colite ulcerosa.

- Ação antioxidante.

- Desintoxicante de metais pesados como mercúrio, cádmio ou arsénico.

- Estimulante do sistema imunitário com uma ação quimiopreventiva.

domingo, 3 de setembro de 2017

Calendário Escolar 2017-2018



Para poder marcar as suas férias e organizar a sua família, é importante saber atempadamente o Calendário Escolar.

Calendário Pré-Escolar, Básico e Secundário

1º Período

Início: 8-13 Setembro 2017
Término: 15 Dezembro 2017

2º Período

Início: 3 de Janeiro 2018
Término: 23 de Março 2018

3º Período

Início: 9 de Abril 2018
Término:
6 Junho 2018 – alunos do 9º, 11º e 12º anos.
15 Junho 2018 – alunos do 5º, 6º, 7º, 8º e 10º anos.
22 Junho 2018 – alunos dos 1º, 2º, 3º e 4º anos.

Férias (Interrupções das atividades letivas)
  • Natal: 16 de Dezembro de 2017 a 2 de Janeiro de 2018
  • Carnaval: 12 e 13 de Fevereiro de 2018
  • Páscoa: 24 de Março de 2018 a 8 de Abril de 2018

Datas de Provas e Exames

Provas de Aferição do 2º Ano

  • Português – 15 de Junho 2018
  • Matemática – 18 de Junho 2018
  • Estudo do Meio – 18 de Junho 2018
  • Expressões Artísticas – 2-10 Maio 2018
  • Expressões Físico Motoras – 2-10 Maio 2018

Provas de Aferição do 5º Ano

  • Português – 8 de Junho 2018
  • Educação Musical – 21-30 Maio 2018
  • Educação Visual e Tecnológica – 21-30 Maio 2018

Provas de Aferição do 8º Ano

  • Educação Visual – 21 Maio-5 Junho 2018
  • Educação Física – 8 de Junho 2018
  • Matemática – 12 de Junho 2018

Provas Finais do 9º Ano

  • Português (Língua não materna) – 19 de Junho 2018
  • Português – 22 de Junho 2018
  • Matemática – 27 de Junho 2018

Exames Nacionais do 11º Ano

  • Filosofia – 18 Junho 2018
  • Latim – 19 Junho 2018
  • Física e Química – 21 de Junho 2018
  • Geografia – 21 de Junho 2018
  • História da Cultura e das Artes – 21 de Junho 2018
  • Matemática – 25 de Junho 2018
  • Biologia e Geologia – 26 de Junho 2018
  • Economia – 26 de Junho 2018
  • Inglês – 26 de Junho 2018
  • Francês – 26 de Junho 2018
  • Espanhol – 26 de Junho 2018
  • Alemão – 26 de Junho 2018
  • Geometria Descritiva – 27 de Junho 2018
  • Literatura Portuguesa – 27 de Junho 2018

Exames Nacionais do 12º Ano

  • Português – 19 de Junho 2018
  • Desenho A– 22 de Junho 2018
  • História A – 22 de Junho 2018
  • História B – 22 de Junho 2018
  • Matemática A – 25 de Junho 2018

quarta-feira, 30 de agosto de 2017

Chá para dormir: Saiba como acabar com a sua insónia de forma natural e saudável!







O melhor chá para relaxar e dormir bem! A insónia é um problema muito comum que atinge a maioria das pessoas. Uma chávena desta infusão antes de dormir, vai proporcionar-lhe uma  noite relaxada.




Ingredientes:


  • 1 colher (chá) de hortelã picada
  • 1 colher (chá) de camomila
  • 1 colher (chá) de erva doce
  • 1 colher (chá) de Erva-Príncipe
  • 1 litro de água


Ferva todos os ingredientes na água cerca de dois minutos, passe por um passador e beba quente antes de se deitar.
Pode adoçar com uma colher de mel!

Bons sonhos!

sexta-feira, 18 de agosto de 2017

Como manter o seu frigorífico limpo e bem organizado


1. Limpe bem os frascos que tem sempre lá dentro
Depois de os usar, confirme que os seus molhos e condimentos não estão a pingar. Limpe bem os frascos por fora e confirme se os seus tupperwares com restos estão bem fechados e limpos por fora. Mantenha perto do frigorífico um rolo de papel de cozinha para limpar os recipientes rapidamente, de vez em quando. Desta forma, vai evitar que os frascos e os tupperwares que estão há uma eternidade no seu frigorífico fiquem colados às prateleiras e às gavetas.

2. Não ponha carne crua na prateleira de cima
Se o molho ou o sangue da carne começar a pingar (o que convenhamos, é um clássico!) vai enfrentar um problema sério de contaminação em escala. Imagine o efeito de um dominó a cair… Resultado: terá de limpar, não uma prateleira, mas o frigorífico inteiro. Por isso, mantenha a carne na prateleira de baixo onde poderá conter eventuais danos colaterais.

3. Reforce as embalagens de determinados alimentos antes de os colocar no frigorífico
Aqueles sacos abertos onde costumam vir as cenouras e alguns vegetais levam-me ao desespero porque espalham sujidade por todo o lado! Se os colocar dentro de outros sacos ou de um tupperware destapado vai ver que poupa muito trabalho. E já agora embale a carne em dois sacos. Nunca é demais!

4. Coloque os alimentos cujo prazo de validade está a terminar à frente
É óbvio, não é? Se os vir, vai comê-los. Se estiverem escondidos, esquecemo-nos de que eles estão lá. E este é o meu maior erro. Como costumo arrumar tudo à pressa quando chego do supermercado, normalmente ponho os queijos frescos e os iogurtes no fundo da prateleira, bem arrumadinhos. Resultado: como os meus queridos e dóceis filhos nunca os encontram, estragam-se – parecem daqueles projetos de ciências que eles trazem da escola e é um crime. Depois, sobra para a pobre da Mãe Mistério que acaba por comer tudo fora de prazo porque é incapaz de deitar comida fora.

5. Invista em acessórios para organizar os alimentos no frigorífico
Hoje em dia, há imensos gadgets úteis para ajudar a alinhar e a organizar os produtos nas prateleiras: desde divisórias próprias a bloqueadores de garrafas ou tabuleiros redondos giratórios, por exemplo. Assim, cada alimento já terá à partida um lugar destinado dentro do seu frigorífico e o risco de entornar, partir ou sujar é menor.



Foto: ikea
Texto: casalmisterio

sexta-feira, 11 de agosto de 2017

Tachos e panelas de alumínio negras podem voltar a ficar como novos com esta dica!



Quando se coloca água simples a ferver em recipientes de alumínio, é normal que o seu interior comece a ficar mais escuro.
Para que as manchas sejam eliminadas rapidamente basta encher de água, adicionar pedaços de limão  e deixar  ferver .




Funciona muito bem em cafeteiras e em qualquer outro recipiente de alumínio. Por exemplo, quando esterilizamos frascos para compotas dentro um tacho com água a ferver, ele fica com o seu interior manchado. Pois então, o limão entra de serviço a seguir! É  a maneira mais fácil de o pôr a brilhar por dentro. Não precisam de ser muitos limões e eu até escolho aqueles mais velhos e feios, o que interessa é ainda terem sumo.



Fonte original todos os direitos reservados a: vitamina-abc