segunda-feira, 29 de março de 2021

Pasteis de atum no forno... receita saudável, económica e deliciosa!

 



500 g de batata cozida
380 g de atum em óleo escorrido
1 ovo
50 g de parmesão ralado
40 g de pão ralado + quantidade necessária para envolver
20 g de alcaparras em conserva
Sal e pimenta a gosto



Fervemos as batatas com casca em bastante água temperada de sal cerca de 30 minutos.

Descasque-as ainda quentes e faça um puré com a ajuda de um esmagador de batatas ou de um garfo. Vamos colocar numa tigela grande adicionar o atum escorrido.

Tempere com sal e pimenta a gosto, depois adicione um ovo, algumas alcaparras e parmesão ralado.

Por fim, para dar à massa uma consistência mais compacta, adicione um pouco de pão ralado.

Misture tudo e deixe descansar no frigorifico cerca de 30 minutos, cobrindo a tigela com filme plástico.

Passado o tempo necessário, pegamos um pouco do preparado de cada vez e, moldamos com as mãos, fazemos bolinhas de cerca de 30 g cada.

Vamos passá-las por pão ralado dando-lhe uma forma esférica.

Vamos colocar num tabuleiro forrado com papel vegetal. Regamos com um fiozinho de azeite extra virgem e assamos em forno pré-aquecido a 180 ° por cerca de 15 minutos.

 

Fonte: https://ricetta.it

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